ich habe auch immer auf meinen nägeln herumgekaut. der lack allein hat bei mir auch nichts gebracht. Meine (etwas absurd klingende) Methode mit der ich ENDLICH aufgehört habe: ich habe meine Hände auf ein blatt Papier gemaltund die Finger mit strichen in richtung arm verlängert. dann habe ich jeden Finger in 10 kästchen unterteilt. jedes mal, wenn ich einen fingernagel abgeschnitten habe habe ich ein kästchen ausgemalt. (es kostet natürlich schon etwas selbstdisziplin, nicht zu kauen.) am anfang habe ich auf den kleinen fingern aufgehört und im wochentakt zwei finger dazugenommen. an den fingern wo ich gesagt habe, dass ich noch kauen darf hab ich mir daumexol ´raufgeschmiert.
hoffe ich konnte dir helfen LG Lena