hallo, langsam drehe ich durch. ich habe so einen richtig flachen ar.sch. bitte helft mir. ich trainiere alle zwei tage abends so, dass ich mich auf ne matte lege und das becken hochhebe. das mache ich langsam und 3x 100 davon (mit pause natürlich)... dann manchmal kniebeugen und ab un zu wenn ich dran denke po anspannen. es is echt wichtig. fragt nich wieso oder irgendwelche kommentare. manche sagen mir eben dass mein po flach is und ich finde das seit langer zeit auch.wenn ich schon so gut wie keine brüste habe, dann will ich einen hintern. ich bin etwa 1.60 groß un wiege fast 48kg. ziehe das training erst seit zwei wochen durch.. also helft mir bitte. habt ihr tipps ?? es is echt wichtig, also bitte helft mir !! mir is egal wieviel ich trainieren muss, hauptsache es hilft. aber schreibt bitte nichts mit zunehmen.. ich kann nich zunehmen ._. hab gehört kreuzheben is gut, aber ich bin erst 14 .. danke im vorraus... :)) bitte nur erst gemeinte antworten..

Hallo, ich bin Prestige 1 gekommen und habe einen "Dauerhaften Token" bekommen was soll das jetzt heißen ?

Hi:)

Ich habe jetzt auf YouTub schon ganz oft diese 10K Calories Challenges gesehen und wollte so was in der art mal mit meinem Freund ausprobieren☺️
Hat das schon mal jemand selbst gemacht und kann mir sagen wie das so ist? Nimmt man sadurch viel zu?🙈 und was kann man dafür am besten essen?😋

Hi:)

Ich habe jetzt auf YouTub schon ganz oft diese 10K Calories Challenges gesehen und wollte so was in der art mal mit meinem Freund ausprobieren☺️
Hat das schon mal jemand selbst gemacht und kann mir sagen wie das so ist? Nimmt man sadurch viel zu?🙈 und was kann man dafür am besten essen?😋

Hi:)

Ich trage sehr regelmäßig Leggins, habe aber einen sehr großen Po:) ich mache aber kaum Sport und der ist auch echt sehr sehr weich🙈
Jetzt weiß ich nich ob ich Leggins tragen kann. Wie macht ihr das?

kennt ihr ein anbieter und egal was es kostet das richtig gutes datenvolumen hat das man jeden tag 2 stunden im internet surfen kann ?