Ja kann man aber du musst dich auch dabei anstrengen dh. nicht nur mit 15 km/h rumgurken sondern ordentlich Stoff geben. Und von einer Diät o.a. würde ich dir abraten. Ernähre dich gesund und in Maßen. Und je mehr Sport du machst und je mehr du dich dabei anstrengst deszo schneller nimmst du ab.