Es gibt da eine atemtechnik die hilft mir auch oft. 

Also du musst ca. 5 selunden durch die nase einatmen , dann 4 sekunden halten und 6 sekunden durch den mund ausatmen. Das ganze wiederholen. Und schon schläfst du ein. Hoffe es hilft bei dir:) 

Willst du es ihr denn sagen? Also je nachdem wie du damit umgehen möchtest musst du auch auf ihr verhalten achten. Vlt merkst du ja dass sie auch in dich verknallt ist:)

Es hilft oft wenn man sich kaltes wasser auf die hadgelenke schmiert oder in nacken. Das hilft bei mir immer:) probiers mal aus:)