Also, im Grunde genommen musst du nur weniger Kalorien zu dir nehmen, das steht auf fast jedem Produkt drauf, wie viel drinnen ist (kcl).

Lange strecken zu gehen oder zu joggen, reicht völlig aus um Fett abzubauen, natürlich darfst du dann dir nicht denken, das du dann mehr essen darfst, am besten merkst du dir wie dein momentanes Essens Verhalten ist und bleibst dabei. Süßigkeiten musst du dir selbst nicht verbieten, aber reduzieren währe vom Vorteil.

Ich Empfehle beim Abnehmen mehr Obst und Gemüse zu essen, da diese wenig Kalorien enthalten. Wenn du aber merkst das dir schlecht wird, weil du zu wenig isst, dann solltest du dein Essen deinem Körper anpassen.

Fazit: Joggen gehen und auf die Kalorien Anzahl achten, damit man nicht zu viel zu sich nimmt.