Hallo. Ich bin eine recht durchschnittliche Achtklässlerin, die seit einer längeren Zeitspanne von jetzt fast einem Vierteljahr an Probleme mit dem Ein- und Durschschlafen hat. Meines Erachtens nach, bin ich nicht sonderlich gestresst, da ich nicht viel zu tun habe. Gesundheitlich, geht es mir bis auf das kleine Schlafproblem auch gut. Ich muss zugeben, dass ich den ein oder anderen Film, der nicht unbedingt für mein Alter konzipiert war gesehen habe, und teils manche Dinge noch nicht richtig verarbeitet habe, etwas paranoid bin und leichten Verfolgungwahn habe. Dennoch schlafe ich nach spätestens einer halben Stunde ein, wenn auch nur mit Hörspiel und Flurlicht. Jedoch hält das nicht lange an, meist wache ich in einem Zeitraum zwischen 0 und 2 Uhr wieder auf, und kann nicht wieder einschlafen. Teils die Paranoia, teils Schlaflosigkeit. Was sind eure Tipps dazu? Wenn möglich, bitte nichts rezeptpflichtiges. Sollte keiner der Tipps helfen, werde ich meine Eltern bitten, mit mir mal zum Arzt zu gehen, hatte ich eh schon vor. LG Mali.