Hallo,

Ich bitte dich darum hole dir Hilfe,das was du da hast nennt sich Essstörung.

Ich habe gesehen,dass du öfters solche Fragen stellst,also bitte pass auf dich und deinen Körper auf!

Es ist absolut NICHTS davon zu viel gewesen, es war sogar ZU WENIG!!

Hallo,

Ja das Gefühl kenne ich gut.

Ich würde an deiner Stelle erstmals versuchen in deine Mahlzeiten Proteine,gesunde Fette und Ballaststoffe zu integrieren.

Bsp. Joghurt Bowl als Snack:

Proteine: Griechischer Joghurt

Gesunde Fette: Ein Teelöffel Erdnussbutter

Ballaststoffe: Frucht mit Müsli

Bist danach wahrscheinlich gesättigt und wenn nicht ist das auch kein Problem.

Esse das mit was du dich gut fühlst.

Verbiete dir nichts,wenn es sich gut anfühlt esse es gerne,denn später läuft die Gefahr,dass du mehr isst als du eigentlich wolltest.

Hoffe ich konnte ein wenig helfen.