Hallo, Ich hab viel verglichen und bin dabei ein wenig abzunehmen. Hab auch überlegt welche kohlenhydrate ich essen soll. Dann bin ich auf das hier gestoßen:

http://www.br.de/fernsehen/bayerisches-fernsehen/sendungen/gesundheit/themenuebersicht/ernaehrung/kartoffeln-kohlenhydrate-kalorien-kohlehydrate100.html

Also nudeln ist so weit ich weiß das schlechteste... finger weg davon!!! Absolute dickmacher. reis kann ab und zu (80 g reichen mir um satt zu werden) essen. Sie haben eine entwässernde Wirkung und es sind gute Kohlenhydrate. Aaaaber :Absoluter spitzenreiter.... "trommelwirbel* die Pellkartoffel. Seht euch das video einfach an.

Viel Erfolg!

Liebe grüße