Antwort
Mir wurde gesagt dass es hilft waren Milch mit Honig zu trinken.
Vielleicht hilft dir außerdem, leise Musik zu hören?
Oder etwas frische Luft.
Am besten ist, wenn du die kommenden Tage etwas früher immer um die gleiche Zeit schlafen gehst, dann kommst du wieder in einen Rhythmus.
Hoffe ich konnte helfen:)