nicidekadenz
04.08.2011, 19:01
Zuckerfreie Getränke statt Wasser?

hi,

ich versuche mich gerade an einer diät, die hauptsächlich auf sport und nicht auf hungern basiert, heisst ich laufe jeden tag, esse aber mehr oder minder alles bis 1500kcal/tag. (und verzichte abends auf kohlenhydrate)

nach 2 wochen mit ernährungstagebuch weiss ich nun auch, dass ich viel zu viele kcal mit getränken aufnehme! bei viel sport ist viel flüssigkeit sehr wichtig, aber ich kann mich wirklich nicht überreden tägl 2 liter wasser zu trinken, ich krieg das nicht runter, nichtmal die häfte, war nie ein wassertrinker und muss feststellen, dass ich mich auch nicht dazu gezwungen kriege... ;o)

deshalb meine frage: kann ich statt wasser nicht eine zuckerfreie variante von limonade oder kohle oder icetee nehmen?

grüsse nici

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Antwort
von Lazlo41
04.08.2011, 19:13

Du kannst mal probieren etwas Zitronen oder Limettensaft in dein Wasser zu tun. Die Menge musst du halt je nach Geschmack ausprobieren. Finde ich persönlich recht gut, gerade wenn es Warm ist. Mit Orangen habe ich es noch nicht versucht. Am besten natürlich frisch gepresst ;)

Von zuckerfreier Cola, Limo, etc. würde ich abraten.

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