Versuche dir einen ausgleich zu suchen neben der arbeit, weil die wie ich aus eigener Erfahrung weiß sehr auf die Psyche gehen kann.
Nimm die Gedanken von der Arbeit nicht mit nach Hause. Und versuch unterschiedliche Aktivitäten aus versuche hobbys zu finden muss nicht umbedingt mit Leuten zu tun haben falls du das nicht möchtest. Aber du kannst auch zuhause deinen Hobbys nachgehen zeichne lesen kochen egal Hauptsache du hast etwas was dich neben der Arbeit glücklich machen kann. Außerdem kannst du über die 116117 rumfragen ob ein ersttermin/kennlerntermin frei wäre bei einem Therapeuten. Schau dich um ob du einen dir sympathischen Therapeuten findest und sprech über deine Situation. Denn das kann oft eine hilfe sein jemand von einer anderen sicht alles zu erzählen.

noch ein tipp von mir schreiben schreib auf was in deinem kopf für gedanken sind versuche dich tag für tag mehr zu verstehen und verlange nicht so viel von dir.

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