So, erstmal solltest du wissen das man auf 3 Tage nicht abnehmen kann! Vollkommener quatsch sowas! So etwas braucht seine zeit. Wende dich doch an eine Ernährungsassistentin. Diese wird dir zeigen was du essen sollst und wie du dich am besten kalorienarm ernähren kannst. Ansonsten kann ich dir nur empfehlen Sport zu treiben, dich im Fitnessstudio anzumelden.. oder aufschreiben was du jeden tag isst. Wenn du dies tust, wirst du nach ein - zwei Wochen sehen wie viel süßes, ungesundes, fettes etc. isst. Versuche am besten dies wegzulassen und es durch Gemüse oder Obst zu ersetzen. Ein anderer, aber nicht gesunder weg wäre noch entwässerungstabletten zu holen. Die kann man sich einfach in der Apotheke ohne Verschreibungspflicht holen! Ansonsten wünsche ich dir nun viel erfolg ! :-)