Hallo ich bin 13, 1,47cm groß und wiege ungefähr 48 kilo. Wie kann man gesund abnehmen? Ich hab schon etwas von eiswürfel lutschen oder radieschen essen gehört aber weiss nicht ob es wirklich klappt. Eine freundin von mir hat mir geraten ab 19 uhr nichzs mehr zu essen. Stimmt das ? Kommt da auch kein Jojoeffekt? Ich fühle mich in meinem körper wegen dem fett nicht so wohl. Deshalb möchte ich ungefähr 5 kilo abnehmen. Danke schonmal im vorraus. P.S.: leider kann ich keinen "richtigen" sport machen weil mein rücken verrenkt ist und es wehtut wenn ich sport treibe.