https://www.youtube.com/watch?v=h3FMSYy3JPo Vielleicht hilft es dir, habs nicht ganz gesehen.
Ich hatte auch Probleme mit meinem Knie, ich habe ein Fehlerhafte Kniescheibe, geh vorsichtshalber mal zum Arzt und sag ihm was du tun kannst. Ich war beim Arzt, und er sagte mir, dass ich operiert werden muss. Klingt hart, aber es ist besser für deine Gesundheit.