Ich würde es nicht machen. Wenn du blass bist machen schwarze Haare dich noch blasser und das schwarz wird wahrscheinlich auch nicht rausgehen

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Es gibt so eine App die heißt Seven, ich habe es auch. Man macht jeden Tag ein kleines 7 Minuten workout (muss man natürlich nicht jeden Tag machen) es erinnert dich auch immer mit einem Wecker. Ansonsten kann ich dir eine gute Ernährung empfehlen

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