Hallo:) ich habe eine Frage zum thema Diät und „cheat days“. Und zwar ernähre ich mich seit ca 2 Monaten sehr gesund und im Kalorien Defizit da ich gerne abnehmen möchte (was auch sehr gut funktioniert). Nun habe ich aber in 2 Wochen Geburtstag und traditionell gibt es da bei uns Raclette. Raclette ist ja nun leider nicht das gesündeste Gericht, meint ihr ich kann mir das ein Mal leisten ohne zuzunehmen? (Hatte bis jetzt noch keinen cheat day oder Ähnliches. Hinzu kommt natürlich noch das es auch Kuchen geben wird...

werde ich dann wenn ich an diesem Tag eine ausnahme mache gleich zunehmen?

bin dankbar für antworten🙏🏻