Whats up? Ehmm.....weiß vielleicht jemand von euch, ob die Zahnbleichmittel die man in Geschäften wie zb. Müller etc. kaufen kan, überhaupt was bringen? O.o

Hallo ich bin ganz schön dick und übergewichtigt: 13 Jahre 167 cm und 69 kg schwer. Meine Fragen: Hab gehört dass 7000 kcal 1 kg Fett sind stimmt das? Möchte jeden Tag 200 kcal einsparen, ist das zu viel oder zu wenig? Hab gehört das mein Grundumsatz bei 1700 kcal ist stimmt das? Möchte die 5 Wochen jetzt abnehmen wie viel wär da drin für mich(maximal)