Du musst dringend mit jemanden reden. Bitte rede mit jemanden. Ich weiß es ist schwer darüber zu reden aber wenn es erstmal raus ist wird es dir wirklich besser gehen. Wenn du aber wirklich mit niemanden darüber reden willst dann versuche dass was dich in diese Gefühlslage bringt zu beseitigen. Oder aus dem Weg zu gehen. Vielleicht hast du ein Haustier und wenn du eins hast, dann erzähle dem deine Sorgen und Probleme. Hilft manchmal auch unheimlich viel.
Was mir geholfen hat ist eine Art Tagebuch zu schreiben. Schreib auf was dich beschäftigt, dir Sorgen bereitet oder einfach wie du dich fühlst und warum dies so ist. Vielleicht hilft dir auch ein Hobby zu finden wodurch du abschalten kannst, z. B. zeichnen, Fahrrad fahren etc.
Ich hoffe wirklich dass es dir bald besser geht und denk daran: Du bist nie alleine. Wenn du Hilfe brauchst kannst du auch eine Nummer anrufen. Da gibt es ganz viele zum Beispiel die Nummer gegen Kummer.
LG Laura