Hallo ,
ich bin leider keine 100% deutsche und bin mit meiner Rumänischen Seite aufgewachsen . Ich kann zwar deutsch , aber ich spreche ein ganz einfaches deutsch und kann mich nicht so gut ausdrücken. Ich würde mein sprachnivo gerne erhöhen . Ich rede leider nich viel mit deutsche Menschen . Ich habe mehr ausländische Freunde . Wie kann ich mein deutsch verbessern . Ich tu mich generell schwer , wenn ich etwas erklären , schildern , oder jemanden mit Argumenten überzeugen will .
Kann mir jemand ein Buch empfehlen oder irgend welche nützliche Tipps geben .
Danke :)

Hallo ,
Ich bin 17 w. und gehe paar mal in der Woche ins Fitnessstudio. Nach dem harten Training Dusche ich kalt , weil man dadurch Kalorien verbrennt und es gut für den Kreislauf sein soll . Meisten fühle ich mich danach  auch frisch , wach und glücklich . Aber hat es vielleicht irgendwelche negativen Folgen auf den Muskel Aufbau ?
Danke