(?evtl. Triggerwarnung/ Essstörung?)
Ich weiß nicht was mich heute wieder geritten hat, ich habe insgesamt 2700 kcal zu mir genommen. Ist das zu viel? Wie viel sollten Jugendliche durchschnittlich pro Tag zu sich nehmen? (ich bin weiblich, 16 Jahre alt, etwa 1,68cm groß und wiege 57kg- Sport mache ich eher selten) Kann mir bitte jemand helfen? Wie viel wäre das Maximum das ich damit zunehmen kann? Ich habe schon wieder so viel zugenommen, noch mehr geht wirklich nicht! (Die grundsätzlichen Zahlen sind mir bekannt; 7000kcal zu viel sind 1kg Fett, 16 Jahre Kalorienbedarf von 2000-2600kcal, usw. Mein eigener Energiebedarf liegt bei um die 1800kcal, wäre nett wenn mir jemand aus persönlicher Erfahrung berichten könnte? Gibt es irgendwelche nicht-gesundheitsschädigenden Möglichkeiten um das Zu-Viel an Energie loszuwerden? Hilfe!)