Laut Body Mass Index, hast du Übergewicht. Das ist meiner Meinung nach leicht zu verhindern! Nimm statt Süßkram u.w. als Snack Möhren oder Joghurt zu dir. Mach Ausdauersport und geh schwimmen (aber nicht entspannen sondern richtig!!!) Nimm die 3 Mahlzeiten gezielt ein, damit du keine Fressattacken bekommst und dann noch mehr zunimmst. Dein Idealgewicht wäre 51 Kg, aber dein Normalgewicht ist 60 Kg. Ansonsten, achte darauf, dass du nicht zu viele Kalorien und Fette zu dir nimmst. Leicht gesagt..:) Das könnte dauern, aber besser, als schnell, dafür hält es lange!

LastDay

Stell Süßkram sowie Chips und so ein. Geh jeden Tag joggen (30 Minuten oder so)! Nimm dir zum Snack Möhren oder Naturjoghurt! Achte auf Kalorien und darauf, dass du nicht zu viele Fette zu dir nimmst! Geh Schwimmen. Mach Sit Ups.. Nimm die 3 wichtigen Mahlzeiten trotzdem zu dir, sonst bekommst du Fressattacken und alles ist um sonst.. -.-'

Viel Glück!

Ist ganz leicht: 1. Süßkram und Fette einstellen 2. Sport: Laufen, Schwimmen, Turnen 3. Mahlzeiten gezielt einnehmen, sonst kannst du Fressattacken bekommen und wirst nur noch dicker 4. Viel Wasser trinken 5.Als Snack: Möhren, Naturjoghurt

Viel Glück! LastDay

Kommt darauf an, ob dein Mittagessen aus der Tiefkühltruhe war oder überhaupt selbst zubereitet (Der Fisch auch) !! Ich würde dir raten, nicht so viele Schokoladenbonbons zu essen, d.h. auf keinen Fall noch mehr. Dein Body Mass Index beträgt 20.5/24. Also bist du normalgewichtig! Eigentlich, kannst du selbst entscheiden, ob du genug Sport, für noch einen Bonbon machst und ob du schlank genug bist. Also, dass hängt ganz von dir ab!

LG LastDay

Das hängt davon ab, ob du dich füllig oder eher schlank findest. Vielleicht solltest du den mit Käse überbackenen Krustenbraten, ohne Käse essen sollen. Ist der Joghurt denn ein Naturjoghurt? Ich würde nach dem Mittagessen, Corny Free weglassen und WENN, dann später essen. Ansonsten ganz okay.. Aber wie gesagt, es liegt daran, ob du dich etwas dicker oder etwas schlanker fühlst. Ach und<--Sport einfach nicht vergessen! ;)

LastDay

Hmm.. Laut Body Mass Index, bist du normalgewichtig. Ich weiß, dass sagt nichts, zu deinem Körperbau aus.

Hier paar Tipps: 1. Süßkram und Chips (Knabberkram) einstellen und stattdessen als Snack Möhren! 2. Deine Mahlzeiten trotzdem einnehmen, sonst bekommst du eine Fressattacke und nimmst zu. 3. Sport machen darunter: Joggen u. ü. Laufen, Schwimmen (nicht nur plantschen!!! :D)

Joa.. Das waren die wichtigesten Tipps. Aber du musst wissen, dass wenn du dir z.B. mal eine Gummibärchentüte genämigst und denkst, ja das ist doch egal, kannst du alles vergessen! -.-"

LastDay

Dein Idealgewicht sollte so 63 Kg betragen. Das Normalgewicht, so um die 70 Kg!

Laut Body Mass Index, bist du übergewichtig. Na ja, ich war schon geschickt, als ich dieses Ergebnis sah, da ich dich nicht dafür geschätzt habe. Aber der BMI Rechner, weiß ja nicht, das du ein durchtrainierter Junge bist und regelmäßig Kraftsport machst. Wie auch? v-v' Also, ich finde, dass du, wenn du nun wirklich keine Speckröllchen und so hast, nicht dick bist und daher auch nicht übergewichtig. Aber das ist schnell getan (leider... ich weiß)! Merk dir, dass du ausgewogen und nicht zu viel essen sollst!

Liebe Grüße LastDay

Dein Body Mass Index beträgt 21.9/23. Du bist also normalgewichtig. Ich bin 12, 1,60 m groß, wiege 44 Kg...

Öhh.. Kommt drauf an, was ihr für Möglichkeiten habt. Geht vielleicht gemeinsam zum Tanzunterricht oder ins Kino! Bowlen hält einen fit und man Spaß. Nehmt Gesangsunterricht oder geht shoppen. Geht zusammen schwimmen oder Quatsch machen. Fotos usw. Da fällt euch bestimmt was ein. Heut zu Tage, geht ja fast nichts-äh NICHTS mehr ohne Geld... D:

Du bist auf keinen Fall dick! Hungerattacken solltest du, solange du die 3 Hauptmahlzeiten gut zu dir nimmst, nicht haben.. Da weiß ich auch nicht woran es direkt liegt. Aber vielleicht bist du ja im Stress, hast Liebeskummer, schlechte Noten, Streit oder so. Deshalb kann man ja auch Attacken bekommen. Nimm dir zum Snack eher Möhren, die sind gesund und enthalten wichtige Vitamine! :'D Vielleicht gehst du ja gerne schwimmen oder so. Da findet man ja immer seinen Spaß. Wenn du tanzen gehst, kannst du auch etwas abnehmen. Es gibt ja viele Tanzarten. In der Disco geht es ja auch! ;) Wenn du ein gutes Verhältnis zu deinen Verwandten bzw. deinen Eltern hast, lohnt es sich sicher auch mit ihnen darüber zu diskutieren und ihr kommt bestimmt du einem Entschluss!

LG LastDay

Naja, versuche es, mit viel Gemüse (am liebsten Möhren)! Überfresse dich nicht und sage dir,wann Schluss ist! Schränke Süßigkeiten, Knabberspaß etwas ein! Obst eventuell auch, weil diese ja Fruchtzucker enthalten und du dadurch nicht direkt abnehmen kannst. Wenn du zwischendurch mal hunger hast, versuch es mit Datteln, getrockneten Feigen oder so! Die enthalten Vitamine und halten dich gesund. Teile dir deine Mahlzeiten gut ein und iss, wenn du hunger hast. Sonst könntest du einen Fressanfall bekommen und nur noch mehr zunehmen! Ich hoffe ich konnte dir halbwegs gut helfen! Versuch es einfach mal! Bei mir hat es geklappt!

Liebe Grüße!

Hi schokini,

ich selber, habe mich erst einmal an kleinen Diäten versucht, als ich in den Bereich der 40 Kg eingedrungen bin (wiege jetzt 44 und bin 1,60 m groß)! Joa.. Aber auf keinen Fall NICHTS essen! Das ist ungesund und kurz danach bekommst du einen Fressanfall und nimmst nur noch mehr zu. Also: Schränke die Süßigkeiten und Knabbersachen einfach ein und nehme zum Snack Gemüse zu dir. Am liebsten Möhren! Von nichts zu viel! Nimm deine Mahlzeiten gut ein, aber achte darauf, dass die Produkte, nicht viel Fett und Kalorien enthalten. In deiner Situation, wäre ich auch bei Obst kritisch, da diese Fruchtzucker enthalten. Wenn du Lust auf etwas Süßes hast, versuch es mit Datteln oder getrockneten Feigen! Ich hoffe, ich konnte dir halbwegs gut helfen!

Deine LastDay

Liebe cavierblume,

dein BMI beträgt 35.3, dass bedeutet leider: starkes Übergewicht. Versuche es nicht mit einer Diät, sondern mit leichtem Sport (Hier aber auf keinen Fall hektisch, sondern GANZ langsam). Vielleicht solltest du auch einen Arzt aufsuchen.

Lass dich nicht kränken! :)

Liebe Grüße: LastDay

Du bist keineswegs zu dick! Wenn du unzufrieden mit deiner Figur bist und sagst, dass du keinen Sport machst, dann würde ich dir raten, dich mal zu überwinden und zu deinem Wohle, doch mal Sport machst! Wer schön sein will, muss leiden! ;) Du findest schon den richtigen Sport!

Das liegt daran, wie alt du bist! :-) Gib die wichtigen Daten dazu doch einfach mal in den BMI ein! Der 'sagt' dir bestimmt, dass, was du wissen willst! ;)