aus dem Bauch heraus würde ich Joggen sagen,scheint mir anstregender zu sein vor einigen wenn man ein gutes Tempo hat. ABER: ich persönlich würde nicht danach gehen.Mach einfach,dass was dir mehr Spaß macht um die Motivation nicht zu verlieren.
Ich verstehe das so etwas ärgerlich ist. Ich nehme zur Zeit selber ab,habe allerdings die Hilfe einer Ernährungsberaterin in Anspruch genommen,denn sind wir doch mal ehrlich die meisten Leute haben keinen blassen Schimmer von gesunder Ernährung, mich damals inbegriffen. Die Geschichte mit dem "Muskeln wiegen mehr als Fett" hast du sicherlich schon gehört,ich spreche es nochmal an,weil du du regelmäßig Sport treibst. Vielleicht solltest du dich mal vermessen lassen,damit du im wahrsten Sinne des Wortes weißt wodran du bist und wie hoch dein Fettanteil ist. DU verzichtest also völlig auf Kohlenhydrate? Nicht gut. Kohlenhydrate sind wichtig,es kommt halt drauf an, dass es komplexe Kohlenhydrate sind und wann und wie viel zu davon isst. Ein Verzicht kann zu solchen "Hungerattacken" führen wie du sie beschrieben hast. Was isst du denn so am Tag? Wenn ich mehr Infos hab kann ich vielleicht mehr Tipps geben :)
Meiner Meinung nach wird es nie gesunde oder gesündere Zigaretten geben, genauso wie es nie Süßigkeiten geben wird die nicht dick machen oder gesund sind.
So ist es nun mal. Lass dich von solchen Aufschriften nicht beirren :)
LG
Ich habe auch gelesen,dass es im Herbst diesen Jahres rauskommen soll. Wenn es nach mir geht sollte es so füh wie möglich erscheinen (am besten schon morgen).