Du isst viel zu wenig!!!!!!!!!!!!!!!!

ich war auch mal richtig unzufrieden mit mir und meinem Körper aber ich habe meine Ernährung umgestellt und mich nicht runter gehungert ich meine das nicht böse! ich hatte mal 66kg dann hatte ich nach viel Training und guter Ernährung 48kg was für meine Größe 164cm zu wenig ist! Jetzt habe ich wieder 51kg. Bedeutet du kommst auch zu deinem Ziel ohne dich runter zu hungern!

Was ich dir empfehlen kann ist: Esse morgens ein Brötchen ganz normal mit was auch immer aber bleib bei einem Brötchen und nicht mehr, wenn du ein Brötchen essen willst dann achte darauf das du nicht Weizen sondern Vollkorn oder Dinkelbrötchen isst.

Mittags isst du was auf den Tisch kommt aber esse kleine Portionen nicht zu klein und nicht zu groß! Versuche transfette wenig zu essen das ist in: Fertigprodukten, Backwaren, Pizza, Nuss-Nugat-Creme, Chips, Butter ect.

Was gut ist ist wenn ihr viel mit frischen Lebensmittel kocht!

Lecker ist auch eine Gemüsepfanne!

Abends: esse ich immer Naturjoghurt mit Haferflocken, Obst, und ein bisschen Müsli

Wenn du einen Snack essen willst dann mach dir z.b einen dipp mit gurke oder Paprika voll geil.

Wichtig: Versuche wenig Süßigkeiten zu essen z.b 2 mal pro Woche. Bei mir meiner Schwester &meiner Mutter ist es so das Süßigkeiten total anschlagen, Mein Vater und Bruder können so viel essen wie sie wollen und es passiert nix ;(

Unfair wenn du mich fragst haha :(

Vergiss den Sport nicht. Ich habe anfangs immer jeden tag Sport gemacht aber das ist auch nicht so gut denn der Körper braucht auch mal eine Pause. Jeden zweiten tag ist gut! Außer du machst nicht viel Sport! Ärzte sagen eh das ein Kind am tag 15min Sport machen sollten! Aber ja, das sind meine Tipps ich hoffe sie helfen dir.

Tu dir selbst einen gefallen und Hunger dich nicht runter. Du hast oben gefragt ob du so zu Ergebnissen kommst. Du wirst zwar abnehmen aber nicht gesund dein Körper wird denken du willst ihm kein essen mehr geben und dann fängt er an alles ein zu sparen was er bekommt und dann tritt der Jo-Jo Effekt ein dann bist du meist dicker als vorher!!!!!!!!

Viel glück du schaffst das.!

Hey erstmal 👋

ich möchte dich nicht verunsichern aber das dein Freund schon sagt er würde seinen besten Freud wählen und nicht dich ist schon hart ich liebe meine beste Freundin auch wer hat seine beste Freundin/ seinen besten Freund nicht lieb aber es ist nicht okay das er ihn dir vorzieht das ist meine Meinung ich weis nicht was andere Menschen darüber denken!!! Wenn ich du wäre würde ich ihn darauf ansprechen und ihn damit konfrontieren das dich das verletzt hat, wenn er dafür kein Verständnis hat, was ändert oder es nicht ernst nimmt dann würde ich an deiner Stelle Schluss machen den in einer Beziehung ist Verständnis vertrauen und ein Gefühl von Sicherheit wichtig! Ich finde weil er schon gesagt hat er würde seinen besten Freund bevorzugen merkt man halt woran du bist! Das ist meine Meinung srry falls sie dir nicht gefällt!

Ich wünsche dir alles gute

Also in einem Alter (kommt immer auf die Person an) ist es normal zu masturbieren, 17 mal ist eine ordentliche Zahl, ich würde nicht zu oft aber das kommt natürlich auf dich an da möchte ich auch nicht rein reden. Zu dem Fall mit deinem Crush kann man nicht sagen ob das richtig oder falsch war denn du musst das wollen und dich bereit fühlen wenn du es willst dann mach es wenn nicht lass es lieber bleiben das soll dir ja Spaß machen und nicht das du dich unwohl fühlst!!! Hoffe ich konnte helfen.☺️