Viel Obst und Gemüse, ausreichend Proteine, Ballaststoffe und komplexe Kohlenhydrate und 2 bis 3 Liter Wasser/Tee (ungesüßt). :)
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Geht auch ohne.
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Habe es in den Taschenrechner eingegeben, da kam dann 1 raus. Stimmt das?