Die Frage ist schon etwas älter, aber vielleicht interessiert es dich ja noch.

Ich bin vor kurzem von Ritalin auf Elvanse umgestiegen. ( Ich habe ADHS )

Ich kann sagen, dass es nicht das gleiche ist. Die Elvanse wirkt deutlich stärker und auch viel länger.

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Das kommt drauf an, wo du die Muskeln aufbauen möchtest. Für die Beine sind Squads, Ausfallschritt und Kniebeuge gut. Für den Bauch und auch Beine sind Plank – auch Unterarmstütz genannt sehr gut. Einfach mal im Internet nach Kraftübungen gucken. Liebe Grüße, Lariellaaaa (Fitnesstrainerin).

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Ohje, dass kenne ich zu gut! Ich war schon häufiger nachts im Krankenhaus, weil ich so schreckliche Bauchschmerzen hatte.

Bei mir lag das an einer sehr ungesunden Lebensart. Pommes, Chips, Cola, fast Food etc.... Allerdings bin ich seid längerer Zeit auch schon am spekulieren, ob es vielleicht auch eine Gluten/Laktose Intoleranz ist.

Ich würde das Gluten mal eine Woche weg lassen und in der nächsten Woche lässt du die Laktose mal komplett weg.

Aber was ganz wichtig ist, ist viel Wasser trinken und Leinsamen essen. Die Schmerzen zwar nicht besonders gut, aber es hilft.

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