angst und verunsichert?

hallo ! ich komme einfach nicht mehr weiter ich habe ein großes problem mit mitmenschen. zb. wenn ich mich jez schminke wie ich es möchte und ich sage dann ich sehe gut aus. aber wenn ich nach draußen gehe bin ich total verängstigt und habe sooo viel angst wenn jemanden mich zb. streng oder böse anguckt dann denke ich immer das die mich hässlich finden. und ich weiß nicht so genau wenn jemanden zb in der stadt mich jemand sieht und dann an mir vorbei geht und sagt ich wäre hässlich soll ich das ernst nehmen?? ich habe gehört man soll egal sein wenn jemanden was über dich sagt zb das aussehen. ich werde so leicht beeinflusst und verunsichert. bis zum geht nicht mehr das zieht mich runter ! ich habe mich auch früher geritz weil alle mich von aussehen beurteilt haben. ich hab das nicht mehr verkraftet die mitmenschen haben mich sogesehen immer damit runtergezogen... seit dem fange ich immer mich für jemanden recht zumachen immer hübsch sein !!! damit die mich nicht hässlich beurteilen ... aber ich kriege immer schmerzen nacken und kopf wegen diese sache. wegen andere war ich auch 2 mal im ameos also phychiatrie. das ist ne teufelkreis ich komm nicht raus . ich habe gemerkt das ich für andere lebe!!!! wie komm ich wieder da ´raus??? das ganze macht mir druck indem sie mich nur von aussehen beurteilen. dann gib ich immer mir mehr mühe und achte zu sehr auf äußeres.... aber ich achte auch auf äußeres aber nicht so viel wie andere die mich so krass beurteilen. ich hoffe ihr könnt mir helfen. danke.

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Jeder ist schön es gibt kein hässlich. Jeder ist auf seiner Art und Weise schön deshalb rede dir nicht ein das du hässlich wärst denn das stimmt nicht. Wenn jemand dich beleidigt oder dich dumm anmacht ist die beste Lösung es zu ignorieren und sich dabei zu denken was für ein misst der/die von sich gibt. Also lass dir nichts einreden denn du bist wunderschön. :*

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