Eigentlich warst du alles essen jedoch nur in einem bestimmten maß. Es ist sinnlos wenn du die Sachen wie Süßigkeiten verbietest da verbote einen Menschen nichts bringen egal wie sehr man es sich vornimmt. Du kannst das Käsebrot ruhig essen es ist nur wichtig das du in einem Kaloriendefizid bist (was zu 100% über 1500 Kalorien haben muss!) und das du zwei Liter Wasser am Tag trinkst. Am besten ist es wenn du did Workouts 2-3 mal in der Woche machst (aber ganz ganz Körper workouts) ich empfehle dir Pamela reif 20 Minuten Full Body workout 🏋️‍♂️!

Es hilft auch wenn du jeden Tag 10.000 Schritte machst. Ich wünsche dir viel Glück und ich hoffe du hörst auf meinen Rat :)

Bei mir ist es so das es meistens 3-4 Tage dauert den 1 ist es ganz leicht, am 2 Tag war es einfach nur Sche**e, am 3 Tag war es so einen Mischung aus heilend und nicht heilend & am 4ten war es so gut wie weg :)

Weil ich so gute Freunde & alles habe

Hey :) Ich habe Freunde die das selbe Problem haben :( aber ich habe eine Idee für dich es gibt auf Amazon so etwas wie Abdeck Ärmel (du kannst auch deine Hautfarbe auswählen) ich hoffe für dich was hilft dir. Viel Glück und ganz ganz viel Kraft