Hallöchen,

ich würde Empfehlen gesund zuzunehmen.

Cola und so ein Schwachsinn würde ich nicht empfehlen... es ist wirklich nicht gesund und auch nicht gut für den Körper. Egal ob dick oder dünn.
Heutzutage gibt es viele Shakes zum zunehmen.
Ich würde Proteinhaltiges zu mir nehmen und vielleicht ist Krafttraining ja was für ihn?
Ballaststoffreiche Ernährung sättigt sehr stark und behindert die Resorption von vielen anderen Nährstoffen, wodurch dies eher zum abnehmen ist. Würde davon also nicht allzu viel essen. Trotzdem ist es gesund und gut für den Körper.
Es ist wichtig sich trotzdem gesund zu ernähren und nicht puren Zucker zu trinken.
Hoffe ich konnte etwas helfen :)