Meine frage ist ob dieser Ernährungsplan euch gesund erscheint: Morgens: Zwei Brötchen (Vollkorn) mit Aufstrich meiner Wahl (am liebsten Käse - Mozzarella - Honig - Marmelade - Pute oder ähnliches) dazu unbegrenzt Gemüse. 5 Stunden später zum Mittagessen: wenig Kohlenhydrate und wenn durch Kartoffeln - Hülsenfrüchte oder Erbsen und ähnliches. Unbegrenzt Gemüse und dazu Fleisch oder Fisch. Dazu Rapsöl zum kochen und für Salate benutzen. Als Nachtisch eine Portion Obst zum Beispiel mit Jogurt oder Magerquark. Und zum Abend hauptsächlich nicht zu fettige Eiweiße wie Putenbrust in Wasser 'gebraten' dazu Salat mit einem Esslöffel Öl oder leicht angebratenes oder gedünstetes Gemüse mit Magerquark. Das wären 1200-1500 Kalorien und ich denke es macht gut satt. Aber was sagt ihr?