Hallo casa 14,

möchtest Du sagen, um welche gewohnheit es sich handelt...sonst ist es schwer, eine gute Antwort zu formulieren.

Aber eins vorneweg, um eine schlechte Angewohnheit abzutrainieren braucht man zuerst einen guten Plan und dann viele gute Tricks, um sich vor dem Schwachwerden selbst zu überlisten.

Man sagt, dass es mehrere Wochen dauert, bis sich das gehirn eine schlechte Gewohnheit abtrainiert hat.

Ein gute Coach an deiner Seite wäre hilfreich.

Viel Glück,Laetizia34

liebe Meisterblume,ich habe Deine Frage und die verschiedenen Antworten gelesen.....alle haben irgendwie recht, finde ich zwar, aber ich glaube nicht, dass das Dir so wesentlich weiterhelfen wird.Die Beschreibung aller Deiner Symptome könnte fast 1:1 von mir stammen.Die unerklärliche Müdigkeit, Diffuse Gelenkbeschwerden, usw. Könnten Wirklich auf den verfrühten Beginn der Wechseljahre hinweisen. Aber auch die Symptome einer ernsten Erkrankung sein.Wie bei Dir haben alle medizinischen Tests bei mir nur Norm Werte ergeben....ich habe mich schon als Hypochonder gefühlt.Entzündungswerte waren auch o.B...."ihre Frau wird mindestens 100 Jahre alt mit diesen Werten"hat mein HA gefrötzelt.Per Zufall wurde mir dann einmal wegen einer anderen Sache 20mg.Cortison verabreicht.Und unglaublich,aber wahr:binnen 2-3 Stunden waren meine Muskel-und Gelenkschmerzen fast weg......das könne nicht sein,da ich nichts entzündiches habe,meinte mein HA.Mittlerweile, es sind nun seit Beginn fast 5 Jahre Vergangen, habe ich einen Arzt gefunden, Rheumatologen,der mich ernst nimmt.Wahrscheinlich ist es bei mir eine sehr schwer zu diagnostizierende Mischform aus Hormonmangel(Wechseljahre), leichtem Rheuma ohne erhöhte Blutwerte aber mit entzündeten kleinen Gelenken, und einer Fibromyalgie(diese Erkrankung gibt es "eigentlich"gar nicht). Mein Fazit, gehe zu einem guten(!!) Rheumatologen, zum Gynäkologen(Hormonstatus) Und recherchierte auch noch weiter im Netz.Wenn es das ist, was ich habe, dann bleibe  dran...es gibt immer einen Grund .....lasse Dich nicht mit dem Verweis auf Deine Topwerte abweisen.

Du bist wahrscheinlich im oberen Rücken total verspannt, weil Du sicher häufiger unbewußt den Kopf einziehst...das ist die typische Haltung eines Menschen mit negativen Gefühlen(Selbsthass,Stress,Angst).Dadurch kommt es zu sogenannten Spannungskopfschmerzen....das ist die natürliche Folge.

Du brauchst Hilfe!!Gehe zu Deinem Hausarzt und bitte um eine Überweisung zu einem Therapeuten(Psychologen,Psychiater) um eine Depression auszuschließen.Dann lasse mal untersuchen, ob Muskelverhärtungen im Schulter/Nackenbereich vorhanden sind und lass Dich vielleicht mal massieren.

Aber dann schaue auch mal genau nach, was kannst Du selbst für Dich tun?

Niemand kann Dir so gut helfen, wie Du Dir selbst.

Entdecke, welches wunderbare Glück es ist, auf der Welt zu sein, gucke mal nach den ganz kleinen Dingen und genieße....die frische Luft, das Vogelgezwitsche am Morgen, das klares Wasser aus dem Hahn kommt.Und begreife, dass Du ein Recht hast glücklich zu sein....gebe Freude und positive Energie an andere weiter...das ist ganz einfach....dann staune über die positive Energie, die zu Dir zurück kommt....Ganz sicher....fange damit an....jetzt!!

Schritt für Schritt wird es Dir dann besser gehen.

Durch eine gesunde und positive Lebensführung, die ruhig auch durch die Einhaltung eigener Regeln und der damit verbundenen Selbstdisziplin getragen wird, gerät man in einen gewissen positiven Flow.....und man fühlt sich also allgemein viel besser.Eine ruhige,freudige Gelassenheit ist dann der Normalzustand, sozusagen die Normal-Null-Linie....mit dieser Gefühlsbalance ist es sehr einfach, Schmetterlinge im Bauch, freudiges Kribbeln, oder einfach Glück zu spüren....denn man ist viel näher dran am Glück. Diese "Methode" gute Lebensführung wird von einigen Religionen befürwortet und von einigen Philosophen beschrieben. Mein Leben zum Beispiel ist viel glücklicher,ich strahle vor Lebensfreude, seidemt ich Buddhistin geworden bin.In meiner Zeit davor fühlte ich mich ich häufig deprimiert, gestresst, unglücklich, negativer eingestellt und hatte Zukunftsängste.....und Glücksgefühle, welche Glücksgefühle....;)

Liebe Ratgeber!

herzlichen Dank für Eure interessanten Antworten!!! Mittlerweile bin ich seit fast einem Jahr mit Shinnyu-En verbunden und habe es nicht nur nicht bereut, es hat mein Leben völlig zum Besseren verändert. Ohne strikte Richtlinien oder Verbote wird man ganz sanft in eine gute Richtung geführt, alles ist freiwillig, niemand kontrolliert, ob Du nach Shinnyu-En Lehre lebst. Aber so nach und nach erfährt man soviel Gutes und Schönes, erlebt kleine magische Momente, wird zunehmend achtsamer für alles in seiner Umgebung und man möchte freiwillig mehr und mehr zurück geben. Diese Kraft wurde mir von Shinnyu-En gegeben und ich lebe mehr und mehr damit, handele nach seiner lehre. Ich danke dem Schicksal, das mich zu Shinnyu-En geführt hat, obwohl ich nicht auf der Suche gewesen war. Meine ursprüngliche Frage ist nun für mich beantwortet.Danke! Alles Liebe, Laetizia

Ja, und das möglichst rasch...mit Halsentzündungen ist nicht zu spassen,werden häufig durch Streptokokken verursacht. Du kannst durch so eine Sache eine rheumatische Erkrankung als Spätfolge erleiden ,außerdem können Dein Herzmuskel oder die Herzinnenhaut sich durch diese Bakterien auch entzünden, wenn Du es verschleppst, sodaß Du hinterher nie mehr ganz gesund wirst....wollte ich auch nicht glauben...heute habe eine rheumatische Erkrankung zurückbehalten. Wenn es Dir schwindlig ist, dann ist es schon ziemlich ernst.Lasse Dich begleiten!!Viel Glück!!

Hallo, das Fit Me Make up habe ich auch, es ist so o.k....aber auch nicht richtig gut, enthält viel Silikon, das heisst, es bleibt oben auf der haut als Film liegen....wer damit zurecht kommt soll dabei bleiben. Ich habe allerdings von Lòreal das BB-Nude-Magic , mittlerer Hautton, das ist viel natürlicher und lässt sich super verblenden.Gibt es in hell, mittel,dunkel.

Habe schon viele Sorten durch von Chanel,Lancome,etc.bis Mineralmake-Up von Laverde, alle so ganz o.k. aber für mich das Beste z.ZT. ist wirklich dieses Produkt, außerdem preiswert;)

Viel(!!) und gesund essen,außerdem die Muskelgruppen trainieren, die Du stärker formen möchtest.Krafttraining zeigt da am ehesten Resultate,viel Gewicht, wenig Wiederholungen. Ansonsten das Übliche, iss wertvolle Proteine und hochkalorisch. Schlafe genug und gönne Deinem Körper Ruhezeiten, in denen er die Muskeln regenerieren und damit auch aufbauen kann,also jeden zweiten oder dritten Tag "No sports",bzw. nur leichtes training, wie schwimmen oder Joggen.

Liebe Petit Grande!

Bitte sei vorsichtig!!Möglicherwqeise ist Dein Muskel-und Sehnenzusammenspiel nicht für so eine extreme Dehnung ausgelegt.Wenn Du Pech hast, macht es irgendwann mal "PENG" und das wars dann. Ansonsten kann ichg Dir als ehemalige Leistungsturnerin sagen;üben,üben üben! Aber gaaaaanz langsam und nur mit warmen Muskeln,viel Elektolyten im Blut(Magnesium) und supervorsichtig.Auch Dein Knie muß bei dieser Übung eine Menge aushalten. Von meinen Töchtern weiß ich,dass manche es recht schnell schaffen bis ganz unten,die anderen üben und üben(viele Monate täglich) und sind immer noch nicht unten. Laetizia

Habe die Lösung nun schon aus einem anderen Hilfeforum bekommen und möchte sie nun hier auch für eventuell andere Betroffen veröffentlichen. Das iPad hatte sich wohl nur aufgehängt .Man riet mir, ich solle den Homebutton und den Ausschaltknopf zusammen länger gedrückt halten ,dann fährt es runter und lässt sich wieder ganz leicht neu starten ,das misteriöse"Aufforderungsfenster" war nun wieder weg....hoffentlich bleibt das so!! Schon seltsam diese Aufforderung aus dem nichts... LG!Laetizia