Herzi0712
29.12.2016, 15:27
Wie sollte man trainieren für Muskelaufbau?

Hey Leute nur mal kurze Frage ist es für den Muskelaufbau besser sieben Tage die Woche mit wenig Pausen oder eher 3-4 Tage die Woche zu trainieren mit regelmäßigen Pausen?(ein Tag auch mal ohne Training)

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Antwort
von Lacadio
29.12.2016, 15:40

Hallo Herzi0712

Also als erstes wenn du Muskeln aufbauen willst und vorher noch nicht viel Sport gemacht hast solltest du erstmal eine gewisse Grund Fitness haben d.h 3 - 4 Wochen 2 -3 mal die Woche zum Sport gehen und nicht direkt mit Gewichte heben anfangen.

Dann kommt es auch auf deinen Ernährung an wenn du Muskeln aufbauen willst musst du viele Kohlenhydrate essen und Viel Gesundes und dabei auf Süßigkeiten wie Schokolade Chips etc. verzichten 

Beim Muskelaufbau ist 30% Das Fitnessstudio verantwortlich und 70% die Ernährung.

Es bringt nichts wenn du 7 mal die Woche ins Fitnessstudio gehst und trotzdem deine Ernährung nicht umstellst.

Ich hoffe ich konnte dir helfen.

LG. Lacadio

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TechnikKerl21
19.05.2016, 13:01
Steam Trade offer Knopf auf dem Profil einstellen?

Hallo, ich möchte in meiner Steam Profil Beschreibung einen "Offer me a Trade" Button einstellen, weiß aber nicht wie. Wie geht das? (Bin Steam Level 13)

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Antwort
von Lacadio
19.05.2016, 13:15

Ich habe eine Antwort auf deine Frage ich habe es grade selbt ausprobiert hier kommt die Lösung.

Du gibst ein [url=Dein Trade Link] Offer me a Trade[/url]

gern geschehen :D

Mein Steam Profil falls es dich interessiert 

http://steamcommunity.com/id/Evillink2000/

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