Liebe Francis,
bin überrascht dass noch keine anderen Antworten da sind - angeblich leiden da viele Frauen drunter.
Ich selber hab übrigens die gleiche Symptomatik /Diagnose wie du. Und ich wünsch dir jetzt erst mal viel Kraft.... Spaßig ist das alles nicht. Zu meiner Erfahrung:
Metformin hab ich eigenhändig wieder abgesetzt, schleichend natürlich. Bin überhaupt nicht klargekommen, es war die Hölle auf Erden (respektive: auf der Schüssel ^^). Nie wieder!!!!
Gut, Pille, nehm ich, nehm ich auch durch, und hab das Gefühl dass die Haut schon besser wird. Allerdings sind Haut/Behaarung mit Pille und Metformin noch besser gewesen..... muss man leider so sagen.
Weight Watchers... weiß nicht, ob das Sinn macht? Sofern die ein Programm speziell auf Insulinresistenz zugeschnitten haben....Und als Hinweis - nicht PCOS "macht dick" - die Insulinresistenz ist das, was dir gewichtsmäßig im Weg steht. Ich hatte letztes Jahr zehn Kilo runter, nur durch Weglassen von Kohlehydraten... Aber versuch das dann mal zu halten :-(
Eine Ernährungsberaterin hat mir folgenden Tip gegeben: Nur 3 Mahlzeiten am Tag, damit der Insulinspiegel sich zwischenzeitlich erholen kann. Die Beraterin sowie 2 verschiedene Ärzte waren allesamt der Meinung - zwischen den Mahlzeiten sollten 4 - 5 Stunden liegen. Und naja, wenig bis keine Kohlenhydrate, wenigstens Abends weglassen. Du musst einen Weg finden, den du dauerhaft durchhalten kannst.
Ich gebe zu, ich hab den Weg noch nicht gefunden und mach grad einen auf "mir fehlt nix" - ist natürlich auch Mist. Aber ich drück dir die Daumen!
LG
die Maya
PS. Falls du mehr "Leidensgenossen" zum Austausch suchst, google mal nach Kinderwunsch - Foren. Da PCOS in der Regel erst bei unerfülltem Kinderwunsch festgestellt wird (hoff dass das nicht bei dir der Fall ist), tummeln sich da viele, die über ihre Erfahrungen mit Metformin etc. berichten....