Also...ich mach das so...
morgens: du darfst gnz ganz viel süßes essen und am besten sind 3-4 brötchen mit marmelade,... (morgens braucht der Körper die ganze Energy, da er sie über Nacht verbraucht hat!)
danach 5 stunden nicht esssen! (was mir durch die ablenkung in der schule nicht schwer fällt!
mittags: mittags kannst du auch alles essen aber am besten nichts süßes, sondern kolenhydrate!
abends: nach 18 uhr gar nichts mehr essen! und ganz ganz wichtig! abends keine kolenhydrate essen! also kein brot keine nudeln usw. wenn du aber auf brot nicht verzichten magst, dann musst du dir selbst brot backen undzwar anstatt mit mehl mit gluten (aber vorsicht: viele sind auch dagegen alärgisch!) ich glaube, das es aber bei bäcker thürmann auch son brot gibt ?? und eiweiß ist am abend nich verkehrt!