Hast du vorher Wasser getrunken? Das ist immer ganz wichtig für den Kreislauf. Wahrscheinlich war es einfach eine Kurzschlussreaktion in Folge von der Panik die du dir selbst gemacht hast und einen kurzen Abfall des Kreislaufs. Hinlegen und beruhigen sollte helfen. Außerdem immer gut Trinken und Essen nach der Blutabnahme.
Pack dir ein kleines Notfallpack mit Binden und Tampons für die Schule, wenn du ein komisches Gefühl hast schaust du entweder auf der Toilette kurz nach oder du machst schon am Tagesanfang eine Slipeinlage rein. Die gibt es in so dünn und klein, die merkst du nichtmal. Und in der Pause kannst du auf der Toilette immer nachschauen ob es jetzt soweit war.
Du kannst auch vorher schon Binden und Tampons ausprobieren, ohne dass du deine Periode hast. Um es zu simulieren kannst du auch wasser auf die Binde tropfen, dann merkst du wie sich das anfühlt und kannst schauen was für dich das richtige ist.
Und ansonsten vertrau dich einfach einer weiblichen Person an die dir Nahe steht (geht auch männlich die wissens nur nicht von sich selbst) und rede mit ihr darüber. Und das wichtigste: mach dir kein Stress. Ruhe sorgt dafür dass es dir während der Periode besser geht und Stress triggert in manchen Fällen Unterleibsschmerzen. Also entspann dich einfach und viel Glück ❤️
Ich würde ihn in ein seperaten karton tun, persönliche preferenz, Schuhkartons sind eigentlich nicht zum reinen versenden da
Die App erstellt meistens eine empfohlen Kalorienmenge im Bezug auf deine angegebenen Ziele. Wenn du also, z.B. angegeben hast, dass du Abnehmen willst und dann die Kalorien berechnen lassen hast, ist ein Kaloriendefizit automatisch mit eingerechnet und du kannst die 1800 kcal ruhig essen.