Hi Silver,

hier sind schon ein paar Faktoren genannt worden, die das ganze beeinflussen. Daher nochmal zusammenfassend und erweiternd:

Pausen! Sind wichtig beim Lernen. Ich vermute mal, dass du ein Smartphone hast: installiere dir eine Pomodoro App. Falls nicht, dann nimm einen einfachen Wecker. Dort stellst du deinen Wecker auf 25 Minuten + anschließend 5 Minuten Pause. 3 Runden lang, dann praktisch 10 Minuten Pause. Bevor du die Pause einlegst, beschließe, was du als nächstes machst bzw. was du als nächstes lernst.

In den kleinen Pausen trinkst ein Glas Wasser (oder Tee) (nichts essen!), machst paar Liegestütze oder Klimmzüge, gehst einfach auf den Balkon oder machst das Fenster für die frische Luft auf. Nach 3 solchen 1,5Std Durchläufen legst du 45-60 Minuten Pause ein. Isst was + gehst entweder an die frische Luft oder legst dich für 20 Minuten hin.

Anschließend weiter machen.

Denk dran. Lernen bedeutet nicht permanent Neues hinein zu schaufeln, sondern auch zu wiederholen! Lernen entsteht durch die Wiederholung.

Weitere Faktoren für die Konzentration findest du unter http://www.lernen-merken-erinnern.de/mit-12-natuerlichen-mitteln-die-konzentration-steigern/

Was Ernährung angeht, so auch da darauf achten morgens Vollkornprodukte lieber zu konsumieren, die den Körper und das Hirn mit gleichmäßigen Mengen an Blutzucker versorgen.

Nutze auch Merktechniken, die helfen einem dabei sich Dinge besser einzuprägen. Findest du ebenfalls auf der Seite.