Ich kann dir jetzt keine Workoutpläne aufzählen, aber ich kann dir versichern, dass du gesünder dran bist, wenn du deinen ganzen Körper trainierst. Sonst hast du in nem Jahr breite Arme und ein Sixpack aber dafür bist du ein Lauch und hast Beine wie Spongebob. Ich empfehle dir sehr gerne Full Body Workouts von Sascha Huber auf Youtube. Außerdem verbrennst du durch intensive Ganzkörpertrainings auch mehr Fett, wodurch dein Sixpack sichtbarer wird. Außerdem würde ich min. 2 Ruhetage in der Woche ohne Training auswählen, sodass sich die Muskeln wieder regenerieren können, da deine Muskeln nur wachsen, wenn sie sich ausruhen.

Sry für den langen Text, hoffe ich konnte weiterhelfen 😅

Ich finde, man muss es nicht machen, wenn man wirklich stark daran glaubt