Hallo. Ich bin 16 (fast 17) Jahre alt und ich mache täglich Krafttraining mit meinem eigenen Körpergewicht (also kein Fitnessstudio; 1-2 Stunden täglich). Eine recht lange Zeit habe ich täglich trainiert, weil ich kein Gewicht (oder Fett) zunehmen wollte. Als ich letztens aber im Urlaub war und 5 Tage nicht trainiert habe (und auch recht wenig gegessen habe) kam es mir so vor als hätte ich abgenommen und ich habe auch Bemerkungen darüber bekommen. Wenn ich jetzt innerhalb einer Woche wieder etwas abnehmen möchte, wäre es dann eine gute Idee weniger bis gar nicht zu trainieren und dementsprechend auch meine Ernährung für die Tage umzustellen (weniger essen)? Wie seht ihr das? Wie oft findet ihr sollte man pro Woche trainieren um nicht zu muskulös zu werden, aber auch nicht zu dick? Danke im Voraus!