Möglichst wenig Zucker essen(Zucker ist ungesunder als Fett), regelmässige Mahlzeiten und am Morgen sehr darauf achten, dass du gesund isst, sonst hast du am Morgen zu viel Energie und bist am Nachmittag sehr müde. Diät ist das Schlechteste was du machen kannst. Dann hast du den ganzen Tag keine Energie und bist müde und es ist sehr ungesund. Täglich solltest du mindestens 30 Minuten schwitzen, am besten aber noch mehr.
LG L0L14