Kxzwei

23.05.2023

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mixxcraftet

28.09.2019, 08:24

Zunehm-Shake vor Training oder danach?

Ich wollte fragen, ob ich meinen Weight Gainer vor dem Training oder danach trinken soll? Wenn wir schon dabei sind: habt ihr gute Rezepte mit so 2.000 kcal

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Antwort

von Kxzwei

23.05.2023, 15:42

Am besten über den Tag verteilen

Rezept (mit mixer):85g Haferflocken,50ml Leinöl,250g Magerquark,500ml Milch,50g Erdnussbutter,3 große Bananen

Hat ca 2000+ kcal

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