Wenn du eine Frage von einem Allwissenden beantwortet bekommen könntest, was würdest du wissen wollen?

Hallo Leute, vorab; mich würde es sehr freuen, wenn ihr aus Erfahrung antworten könntet. Es geht darum, dass ich derzeit in der defiphase bin und mittlerweile etwas überfragt bin, was ich kaufen könnte, um mein proteingehalt zu decken. Ich habe momentan als Student ein nicht all zu großes Einkommen und muss hier und da immer wieder sparen. Kennt ihr Lebensmittel, die günstig sind und einen relativ hohen proteingehalt haben?

(Magerquark bitte nicht aufzählen, das esse ich fast täglich 🙌).

Ich freue mich auf eure Antworten.

LG