ich bin 1,60 groß 13 jahre alt und wiege 55 kilo . ich will einen flachen bauch bekommen :) ich reite schon 1 mal in der woche und machenjeden abend 50 sit ups habt ihr noch paar tips?

wie halt ich mich davon ab fetthaltiges und süßhaligees usw zu essen also ich esse morgens immer ganz normal und mittags schaf ich es auch ganz normal zu essen aber abends komm ich dann in den fressrausch ich esse dann immer voll viel und bin im nachhinein auch nicht stolz drauf (nein ich bin nicht fett) wie kann ich das verhindern