Ja das schon aber es braucht lange. Am besten geht es mit austauersport wie zB: Ratfahren,Laufen,Schwimmen usw.

Man sollte mintestens 15 minunden ohne pause sporteln. Eine Pulsuhr ist auch sehr wichtig. Mit zuhohne Puls sporteln ist recht gefährlich am besten lasen Sie sich von eine Arzt beraten.