Das könnte ein kleiner riss beim muskel sein und ich hatte das einmal beim oberschänkel ich bin auch 13 und ich gebe dir einen tipp lass mal ein paar tage abwarten und wens immer noch wea tut dann geh zum artz ich hoffe ich konnte dir helfen :)
Trainiere die 3.diszplinen aber nocht zu viel mach immer wen du 4 tage in der woche trainirst oder mehr mindestens 1-3 tage dazwischen pause:)
Mit plübderung 3 ist die chance nach jeden 100-200 kills eines withers einen zu kriegn
Das ist wirklich schnell wir laufen aber in meiner schule 60-80-100 m wo ich bei allen unter mine schlechteste zeit war 13.70 sek bei 100 m aber ich bin auch 13 aber du wirst bei harten training sicher bei einer schülermeisterschaft 2 oder 1 werden viel glück noch bei fußball usw 😀