Ich (m17) habe nach so ziemlich jedem Beintraining Übelkeit und Kopfschmerzen, so dass Ich immer relativ lange Pausen machen muss(normal 2min zwischen Satz, jetzt 3-4). Öfters auch mit Erbrechen.

Ich trainiere mit PPL 2 pro Woche Beine.

Beinpresse×3

Rumanisches Kreuzheben ×3

Beinstrecken ×3

Beinbeugen×3

Wadenheben×3

6× Core

Zwischen 8-15 Wiederholungen pro Satz

Mittlerweile nur noch 2 Sätze pro Übung, um die Übelkeit ein bisschen vorzubeugen und lasse Rumänische weg.

Ich trinke beim Training ca. 1L und außerhalb so 0,75 bis 1L

Es ist auf Dauer ziemlich beschissen und wüsste gerne ob jemand weiß woran das liegt und ob man das vermeiden kann

Ich M(16) würde gerne mit Muay Thai anfangen, aber weiß nicht ob man bei der Auswahl auf bestimmte Dinge achten muss oder ob eig jedes relativ gut ist