Muskulatur baut sich leider immer schneller ab als auf. Ja, das ist ganz normal das deine Muskeln nach 3-Wöchigem Tragen eines Gipses "verschwunden" sind.

Ein kleiner Tipp aus eigener Erfahrung: Leg dich so auf die Seite das der gebrochene Fuß auf der Unterlage aufliegt (am Besten nicht auf einer Ledercouch, das klebt zu viel) und versuche dann deinen Fuß hochzuziehen. Also genau das zu machen was dir Schmerzen in der Wade verursacht. Die Seitlage hilft dir in sofern dabei, dass dein Fuß nicht gegen die Schwerkraft arbeiten muss. Mach nicht zu viel auf einmal, immer wieder ein bisschen und nicht arg über die Schmerzgrenze in der Wade hinaus. Tut's im Fuß weh: AUFHÖREN!

Ein Vorfußentlastungsschuh ist so aufgebaut das, wie der Name schon sagt, der Vorfuß, also auch die Bruchstellen, entlastet werden und die ganze Belastung nur im Bereich der Ferse liegt. Dadurch ist es theoretisch so gut wie immer möglich den Fuß voll zu belasten wenn man diesen Schuh anhat.

In den ersten Tagen wird es dir wahrscheinlich nicht möglich sein, da auch eine reine Belastung der Ferse sich automatisch etwas auf den Vorfuß auswirkt, sodass du Schmerzen haben wirst. Dafür sind Unterarmgehstützen super, um die Belastung anfänglich noch mehr zu reduzieren. 

Das Gehen mit dem Schuh ist am einfachsten wenn man durchgängig den Vorfuß dabei hochzieht. Das ist allerdings, wie du ja auch gemerkt hast, erst mit einiger Übung möglich, sodass du am Anfang recht kurzschrittig sein wirst -> auch mit Stützen. 

Du darfst nicht zu viel auf einmal wollen, taste dich ganz langsam an das Gehen mit dem Schuh ran -> BITTE BITTE MIT STÜTZEN!!

Wenn man den Fuß nicht hochziehen kann, kann es durchaus mal passieren, das man beim Laufen mit der vorderen Spitze des Schuhs auf den Boden kommt. Das tut weh! Deswegen immer langsam!

Wenn dazu noch eine Frage besteht, kannst du dich gerne bei mir melden!

Alles Gute und eine schnelle Genesung!

Die Blackroll wird auch Faszienrolle genannt, da sie durch ihre Struktur die Faszien (grob gesagt das Bindegewebe) im Körper bearbeiten soll. Oft , besonders im Bein und Rückenbereich, kommt es häufig zu Verklebungen dieser Faszien. Die Struktur der Blackroll "reißt" bei der Anwendung diese Faszien auf, wodurch es zu Schmerzen kommt. Diese Schmerzen sind also absolut nicht schlimm sondern bedeuten einfach nur das du in den Waden ein wirklich stark verklebtes Bindegewebe hast. Stellt man sich nun vor das diese Struktur "aufgerissen" wird, macht es Sinn das es wirklich weh tut. Mein Tipp: Wenn dir die schmerzen zu stark sind, wende die Rolle zunächst mit etwas weniger Druck an um dich quasi "von oben nach unten" vorzuarbeiten. Den Druck kannst du dann stetig steigern um "an's Ziel zu kommen". Alles Gute und Zähne zusammenbeißen!

Rauchen: Nein, FINGER WEG! Und das sage ich nicht, weil ich komplette Anti-Raucherin bin. Ich rauche selber. Fakt ist: Du nimmst durch das rauchen nicht ab! Du nimmst lediglich zu wenn du aufhörst zu rauchen. Das mit dem Abnehmen ist völliger Blödsinn und kommt warscheinlich mal wieder aus der Richtung der Model-Hirnis. Das Einzige was du mit dem Rauchen erreichst sind gelbe Finger & du bekommst keine strahlend weißen Zähne mehr. Also fang bitte garnicht mit dem Quatsch an.

Außerdem bin ich der Meinung, dass du mit deinen zarten 15 Jahren nicht aufhören solltest normal zu essen. Immerhin ist dein Körper noch nicht vollständig entwickelt und das wird er auch nicht mehr tun wenn du dich nun runterhungerst.

Abnehmtabletten: Um Gottes Willen! Gift für deinen Körper!

Wenn du nicht gesund abnehmen willst (sprich "keine Zeit hast zu warten" was du in deinem Kommentar geschrieben hattest) wirst du deinem Körper wohl oder übel durch chemische Dinge langfristige Schäden zumuten und das nur um jetzt etwas schlanker zu sein?

Grundsätzlich ist schwitzen gut für den Stoffwechsel. Anstatt dich abends auf die Couch zu legen um fern zu sehen, leg dich auf den Boden und mach ein paar Sit-Ups. (Das geht wie von allein wenn dabei der Fernseher läuft) Oder geh doch Inline-skaten oder schwimmen? Wenn du keine Lust hast auf ein sportliches Programm, dann versuch's doch mal mit der Sauna! Generell ist schwitzen gut für den Stoffwechsel! Solltest du dich allerdings für die sportliche Variante entscheiden: Erschrick nicht! Durch den Muskelaufbau wirst du erst an Gewicht zunehmen und dann wird es erst runter gehen (Muskeln sind schwerer als Fett) Grundsätzlich auf die Ernährung achten. Viel Obst, Gemüse und vieeeeeel trinken! Viele glauben das nicht, aber wenn du deine 2-3 Liter Wasser am Tag trinkst hilft das beim (langfristigen) abnehmen.

Bitte, bitte tu dir und deinem Körper den Gefallen und lass den Blödsinn mit dem Rauchen und den ekligen Chemie-Produkten. Diese Dinge helfen nicht, sie schaden nur, glaub mir!

Es gibt mehrere Ursachen für diese Dehnungsstreifen. Einige kann man bei dir ja aber schon von vorne herein ausschließen (Schwangerschaft, etc.) Weitere Möglichkeiten sind zum Beispiel eine Kortisonbehandlung (ist aber auch auszuschließen, oder?) , wegen des Wachstums oder durch das Cushing-Syndrom (dazu gibt es gute Erklärungen im Internet obwohl ich bezweifel, dass du davon betroffen bist und Angst will ich dir keine machen!)

Diese Dehnungsstreifen sind grundsätzlich irreversibel, allerdings gibt es einige Möglichkeiten sie "weicher" und "unsichtbarer" zu machen. Da gibt es zum Beispiel einige Cremes mit Vitamin A Säure. Die sollen ganz gut sein, dafür lege ich meine hand aber nicht in's Feuer.

Also das mit dem Schleim hat nichts damit zutun, dass du denkst das du kerngesund bist leider. Ich hatte das auch schonmal! War dann beim Arzt um mich mal durchchecken zu lassen. Bei mir war es schlicht und einfach ein leichter verschleppter Infekt, sprich von einer Erkrankung vorher die ich nicht richtig auskuriert hatte. Bis die Verschleppungserscheinungen auftreten dauert es teilweise bis zu mehreren Wochen. Du solltest also wirklich mal lieber einen Arzt deine Lunge abhören lassen, auch wenn ich dir natürlich nicht sagen kann ob es bei dir auch der Grund ist.

Zu dem Arm. Ist es denn nun eine Zerrung oder ein nicht behandelter Krampf? Sollte es sich um den "Krampf" handeln, der das umliegende Gewebe gestresst hat kannst du mit leichten Massagen gegen die Schmerzen vorgehen. Und das kannst du ja sogar selber machen. Wichtig hierbei ist darauf zu achten das es nicht nur wehtut wenn du ihn leicht massierst sondern es ein wohltuender Schmerz ist. Solltest du dir nicht sicher sein ob Krampf oder Zerrung: Finger weg!

Das ist tatsächlich immer ganz unterschiedlich. An der einen Schule hatte ich beispielsweise einen praktischen Test, bei dem man ein Kärtchen mit einer Bewegung darauf gezogen hat und diese Nachstellen sollte und einem ausführlichen Einzelgespräch.

Bei der zweiten Schule hatte ich einen theoretischen & einen praktischen Teil und zudem noch ein Gruppengespräch.

Meistens wird dir allerdings in der Einladung zum Bewerbungsgespräch von der Schule mitgeteilt, worauf du dich einstellen sollst.

Mein Tipp, egal ob eine Andeutung zum Aufnahmetest kommt oder nicht: Locker bleiben und die Nervosität zur Seite schieben. Die Leute dort sind auch nur Menschen! :)

Mag er Bier? Wenn ja, dann 'ne Flasche Bier! Das ist wohl die Kleinigkeit die Mann am liebsten hat!

Schau für deinen Paps doch mal im Laden "Hussel" nach. Dort gibt es Schokoladen in verschiedenern Ausführungen, zum Beispiel auch geformt als Werkzeug (wenn ich mich recht entsinne auch als Gartenwerkzeug). Das wären doch 2 Fliegen mit einer Klappe, findest du nicht? Dort gibt es auch Schokoladen High Heels usw., also dürfte da auch was für die Freundin deines Papas zu finden sein.

Über irgendetwas mit Fotos freuen Eltern sich immer! Da gäbe es zum Beispiel die Möglichkeit eines Fotoalbums oder eines Kalenders. Die kann man ja mittlerweile fast überall machen lassen oder aber - selber machen!