HDMDL99
30.04.2013, 16:39
zu wenig essen...abnehmen

Hallo,

Ich ahbe mal eine Frage an euch. Also ich persönlich finde mich zu dick, und möchte abnehmen. ich gehe jeden zweiten Tag (Monntag, Mittwoch, Freitag, samstag) 5km joggen. Das seit 3Monaten. In diesen drei Monaten habe ich früh ein Brötchen mit Wurst/Käse drauf gegessen. Mittags immer das was es gab, also auch mal was nicht so gesundes... Und Abends meistens ein Brot mit Käse und Tomaten drauf. In diesen 3 monaten habe ich ganze 3Kilo abgenommen!!! Seit zwei Wochen esse ich früh ein Brötchen und Mittagessen. Mehr nicht und jogge weiterhin jeden zweiten Tag. Ist das überhaupt gesund so wenig zu essen? Ich verstehe einfach nicht wieso ich in 3 Monaten 3 Kilo abgenommen habe? Und wie kann ich es schffen bis der Sommer kommt (Freibad, Bikini -.-)noch dünner zu werden? danke schonmal für Antworten.

LG

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Antwort
von KruemelM0nster
30.04.2013, 16:41

Tausch das Brot und Brötchen gegen gesundes Vollkornbrot. Mittags solltest du gesünder essen. Außerdem musst du mehr essen, sonst schaltet der Körper auf Sparflamme und du nimmst nichts mehr ab.

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Fitnesssssss
30.04.2013, 16:35
Nach Fitness (20-21) soll ich noch was essen/trinken?

Wegen meiner Arbeit geh ich zum Fitness immer ab 19 Uhr und mache 1-2 Stunden Traninng (kraftraining und ausdauer) wenn ich daheim bin hab ich nicht so STARK hunger.. Soll ich trozdem was eiweißreichliche lebensmittel essen oder soll ich es doch lieber lassen.. (zum Abnehmen) ?

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Antwort
von KruemelM0nster
30.04.2013, 16:37

Eiweißshake innerhalb von 30 Minuten nach dem Training.

Ich gehe immer Vormittags trainieren, nehme den Shake dann als Mittagessen und Abends esse ich Magerquark, um die Eiweißversorgung in der Nacht aufrecht zu erhalten.

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Nachtzirkus
30.04.2013, 16:34
kann man auch so abnehmen? geht das?

Halli hallo ihr lieben Nehmen wir mal an, es gibt den Jojo effekt nicht.

Würde ich abnehmen, wenn ich nur Mittagessen würde (ein Teller warmes Mittagessen), keinen Sport mache (außer einmal in 2 Wochen) und ein mal in der Schule normalen Schulsport?

Und nimmt man da überhaupt einen Kilo ab in der Woche?

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Antwort
von KruemelM0nster
30.04.2013, 16:36

Sinnlos, da es den Jojo Effekt tatsächlich gibt.

Außerdem würde der Körper auf Sparflamme schalten.

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o0Larssa0o
30.04.2013, 16:23
Freundin soll bei mir schlafen! hilfeee

Hilfe Leute!!!

Heute habe ich und meine Freundin eine tolle idee gehabt, dass sie heute bei mir schläft... Von ihrer mum dürfte sie...aber meine? keine chance sie umzustimmen weil ich einmal mein zimmer nicht gemacht habe darf sie von meiner mutter jetzt nicht bei mir schlafen... was könnte ich zu ihr sagen damit sie sich noch umstimmen lässt.. benötige dringende hilfe sonst ist es von der zeit her zu spät;D

Vielen dank im voraus

LG o0Larssa0o

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Antwort
von KruemelM0nster
30.04.2013, 16:24

Eigene Wohnung kaufen

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EMGlenz
30.04.2013, 15:28
spotify frage zur internet verbrauch

ich habe spotify und ich frage mich ,da ich mit handy am pc das i-net mache, wiefiel spotify internet zieht ? also ich habe meine list mit liblingsliedern und wen ich die abspiele verbraucht das kein i-net ? sind die auf den pc gespeichert und werden dan einfach abgespielt wen man i-net hat ?

danke im voraus ;D

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Antwort
von KruemelM0nster
30.04.2013, 15:32

Wenn die Songs vorher auf das Smartphone geladen wurden, dann hast du keinen Verbrauch.

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MakeMistakes
30.04.2013, 15:27
Zu viele Handys...

Ich will mir ein neues Handy kaufen und hatte an ein iPhone gedacht. Allerdings wollte ich vorher noch ein paar Meinungen einholen. Lohnt sich Apple oder sollte ich lieber ein anderes Handy kaufen? Irgendwelche Empfehlungen? (:

Dankeee. (:

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Antwort
von KruemelM0nster
30.04.2013, 15:29

Kauf dir Android. Am Besten das Samsung Galaxy S4 oder das HTC One. Ein iPhone zu kaufen lohnt sich derzeit nicht, weil es in keinem Preis/Leistungs-Verhältnis steht.

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morit4s
30.04.2013, 15:08
Alkoholkonsum, Muskelaufbau und schlechte Ernährung

Hallöchen,

Ich hätte gern gewusst, was sich negativer auf den Muskelaufbau auswirkt: eine schlechte Ernährung oder eher der Konsum von Alkohol ( 2x die Woche)? Ich bin der Meinung, dass der Alkoholkonsum mehr Schaden anrichtet, als eine schlechte Ernährung. Schlechte Ernährung jetzt an mir als Beispiel im Monat gesehen: 1x Mc Donalds; 1 Chips Tüte; und wenig bis keine Schokolade; ab und zu fettiges essen wie Pizza; aber im großen und ganzen recht ausgewogen und gesund. Ich will behaupten, dass wenn man den Alkoholkonsum ganz senkt, dann wirkt es sich schon ziemlich positiv auf den Aufbau aus, egal ob man ein schlechtes Essverhalten hat.

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Antwort
von KruemelM0nster
30.04.2013, 15:14
Alkoholkonsum 
Alkohol baut Deine Vitamin-B-Vorräte ab.
Alkohol baut körperliche Antioxidationsmittel ab.
Alkohol hemmt den Muskelaufbau (siehe oben).
Alkohol schadet Deiner Ausdauer.
Alkohol schwächt Deine Abwehrkräfte.
Alkohol überlastet die Leber und die Nieren.
Alkohol beeinflusst das Gehirn und das zentrale Nervansystem negativ.
Alkohol senkt die körperliche aerobe Kapazität.
Alkohol erhöht die Müdigkeit.
Alkohol dehydriert.
Alkohol schadet der Erholungsfähigkeit.
Alkohol verlangsamt viele Stoffwechselvorgänge.

Quelle: http://goo.gl/HB1WZ

Zudem:

Alkohol hat extrem viele Kalorien

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peerlessly2
30.04.2013, 14:51
Das J problem - jungs

Ein junge nennen wir ihn J wollte etwas von mir ich bin ein bisschen drauf eingegangen jedoch nie zu weit und hab ihm auch immer klar gemacht dass ich nicht mehr will bzw mir noch nicht sicher bin, nach einer langen disko nacht kam es dann eben doch zum kuss der ihm wohl seeehr viel bedeutete..doch ich hab ihm einen korb gegeben problem nur dass ich mich in den letzten 4 monaten sooo gut mit einem seiner besten freunde verstehe und eigetnlich so gut wie eine beziehung mit ihm führe..

wie soll ich J das beibringen?! bzw wir..ohne ihn zu krass zu verletzten..

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Antwort
von KruemelM0nster
30.04.2013, 14:53

Schick ihm ne SMS

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churrasco
30.04.2013, 14:48
s3 gekauft wie google kont einrichten ohne wlan?

hallo habe s3 gekauf und wollte jetzt google konto einrichten aber das geht net weil da immer kommt mit wlan einrichten aber ich habe kein wlan in haus ): kann man das irgentwie überspringen das es auch ohne wlan geht ? wie bei denn alten handy einfach einrichten und fertig ? weil bei mein s2 war das net so

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Antwort
von KruemelM0nster
30.04.2013, 14:50

"Haben Sie bereits ein Google Konto?" -> "Nein"

"Wollen Sie ein Google Konto erstellen?" -> "Überspringen"

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