yagiz3110
04.05.2014, 16:25
Fitness / Oberkörper

Ich bin 17 Jahre alt ,bin 1.95 , wiege 85 Kilo und trainiere seit einem Jahr aber ich würde gerne zunehmen und bräuchte Tipps .... Soll ich mitn trainieren auffhören ? Was soll ich tun ?

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Antwort
von KraftOhneEnde
04.05.2014, 16:28

Am besten du machst eine Massephase d.h.: erstmal aufhören mit trainieren und viel Essen, denn sonst wirst du dass Gewicht welches du durch Essen aufbaust nur wieder abbauen und dann wenn du dein Wunschgewicht erreicht hast solltest du wieder trainieren. LG

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Dudu3
04.05.2014, 15:48
Eiweiß, Proteine? :)))

Wo ist denn ganz viel Eiweiß und Proteine drin also welche Lebensmittel? Sind denn diese Shakes mir diesem İnhat gut oder eher schlecht? Falls welche gut sind welche Shakes wâren diese? (Damit man Muskeln aufbauen kann) nur so als neben İnfo :) İch bin 19 und weiblich

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Antwort
von KraftOhneEnde
04.05.2014, 15:55

Eiweiß ist u.a. in Würmern, Maden, Fleisch (am besten unpaniert) und in Ei selbst erhalten, aber Du solltest dass Ei lieber braten also Rührei machen, dass Eiweiß geht ja nicht verloren :)

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