Da ich hier nicht so viele, wenn überhaupt, hilfreiche Kommentare sehe sage ich jetzt mal ein paar.
1. Du kannst Sport machen, wenn du erregt bist oder etwas was dich ablenkt(hilft mir)
2. Du kannst dir sozusagen einen Brief schreiben wo du selber Sachen schreibst die dich davon abhalten wie z.B. deine Verbindung zu Gott
3. Denk an etwas das dich abturnt ich weiß jetzt nicht was ich kann schlecht in deinen Kopf rein gucken, aber ja
4. Und zu guter letzt die kalte Dusche, so wie ich gehört habe soll es gut funktionieren
Ich hoffe es hilft dir:)
