Hi ich bin 15 bin 1,60 m groß männlich und wiege 57 kg. Ich bin mehr oder weniger muskulös und sportlich. Ich geh in den judosportverein. Die Muskeln für den sixpack wären sicher da, aber ich habe da eben noch dieses Bisschen bauchfett welches es verdeckt. Ich würde mich über ein paar Tipps in Sachen muskelübungen zum Ausbau Und ein paar ernährungstipps oder sporttipps für den letzten Rest der eben sehr hartneckig ist Und irgendwie nicht weggehen will! Danke im Voraus für eure hilfreichen Tipps ! PS: ich hoffe ihr könnt was mit dem Bild anfangen.

Ich bin 11 Jahre alt und würde gern ein weinachtsgeschenk für meine Mutter kaufen darf ich das