Muskelkater ist dann gut, wenn man Muskelaufbau macht. Wie meine Vorrednerin schon richtig gesagt hat, sind es kleine Muskelfaserrisse. Aber nach jedem so einem Muskeln ;)
Sorry sind natürlich mm nicht cm ^^
ruf ihn an dann weisst du es .
Und ich, der Bafög bekommt, hat dann keine Ansprüche auf weitere Hilfen ?
David Guetta - Hui Hui Hui
Wohnen auf dem Land. Und das mit dem Essen selber kochen ist auch blöd, weil ich das relativ oft mache. Bin gelernter Koch ;). Wenn man sich die Musical Preise anschaut, da wird einem ja schlecht, wenn man dann noch bedenken muss, dass man den Zug auch noch zahlen muss ^^.
Ernährung umstellen und Sport treiben. Joggen oder schwimmen. Das ist die einfachste Faustformel gegen den zu dicken Bauch. Hat bei mir auch geklappt. Und nicht in alte Sitten verfallen. Sonst wars wieder umsonst.
Das reicht vollkommen und es setzt auch kein fett an. Muskelaufbau beginnt in der Regenerationsphase, also machst du es richtig. Wenn man auch richtig Muskeln aufbauen will, dann muss man viel essen, aber auch genausoviel trainieren ;). Gruß
Direkt nach dem Training. Am besten sind aber immernoch Protein Shakes mit dazu noch umgestellter Ernährung. Sprich viel Hähnchen, Fisch, fettarmer Quark und sowas. Aber Muskeln werden immer in der Regenerationsphase aufgebaut, man sollte demnach danach etwas schön eiweißhaltiges essen und dazu am besten noch Maltodextrine.
Ein Lebensmitteltechniker ist eine Weiterbildung vom Beruf Koch. Gegoogled habe ich schon, finde da aber nur Lehrbücher von Lebensmitteltechnologie. Sprich, ich weiss nicht ob das die gleichen Lehrbücher sind. Deswegen hoffe ich auf Antworten von Lebensmitteltechnikern.
Erzähl nicht son dünnpfiff .... Zuerst sollte man wissen was du für ein Training machst. Bsp : Nur Krafttraining oder nur ausdauer oder beides. Dann sollte man wissen ob du einen Splitplan hast oder sowas. Was sind deine Ziele? 2 Stunden heisst ja nichts ( siehe meine vorrige Antwort ) sprich wie hoch ist das Trainingpensum ? Bist du in einer Massephase ?
Man braucht mehr Infos.
Was soll da großartig passieren. Weiss ja nicht wie aufwändig du trainierst. Ob du an nem Gerät deine 3 Sätze machst und dich dann 15 minuten unterhältst oder ob du die durchziehst. Gruß
Du kannst vielleicht schöne Gemüsespieße machen mit Paprika und Zucchini oder so. Vielleicht auch noch mit Tofu. Du kannst aber auch ( was ich absolut lecker finde ) ganz normale Kartoffeln waschen und in Alufolie wickeln, danach einfach je nach Größe für 30 minuten in der Glut von der Kohle garen. Dazu machst du noch nen schönen Kräuterquark oder Zaziki. Manche Vegetarier essen ja auch Fisch ? Weiss ja nicht ob die das essen. Kann man auch ganz leckere Sachen in Alufolie machen.
Butter im Topf zerlassen und soviel Mehl hinzugeben, dass es eine geschmeide Masse ist. Es darf nicht braun werden. Jetzt den kalten Weißwein hinzugeben und ständig rühren, damit es nicht klumpt. Jetzt musst du es würzen und leicht köcheln lassen. Vllt hast du ja ein bisschen Fischfond ? Auch mit dazu geben. Würzen am besten ganz normal mit salz, pfeffer und vllt falss die säure von dem weißwein nicht reicht zitronensaft. Abrunden mit Sahne und Butter und dann ist sie meistens lecker :P
Sind Weintrauben gewöhnlich ? Ich habe sie bei mir angebaut und sie schmecken viel gei ler wie die aus dem Supermarkt. Zudem wenn die Sträucher erstmal 2-3 Jahre Früchte gegeben haben, kommt da schon eine Menge von Trauben zusammen. Da sparst du ne Menge Geld wenn du auf Frühstück mit Weintrauben stehst ;)
Zu den Oliven, glaube nicht das die Bäume hier hoch kommen.
Mhh was heisst denn nicht krank genug , bzw. wie krank muss man denn sein ? Ich bin 20 Jahre und mir wurde von einem ärztlichen Gutachter eine Bein-Invalidität von 25 % ausgezeichnet. Sprich, mit der Arthrose die ich habe ( Gelenkverschleiss ) wird es ja nicht besser, eher schlimmer. Werde nächste Woche wieder operiert und in 4 Monaten nochmal. Gruß